Anonim

Kredit: SUWIT NGAOKAEW / Shutterstock

Prevence je lepší než léčba. Jeden nezdravý zaměstnanec ohrožuje duševní a fyzickou pohodu celého týmu. Vytvářením kultury, která si váží zdraví a wellness, ukazujete zaměstnancům, že se o ně zajímáte, a potenciálně zachráníte vaši společnost před vysokou mírou fluktuace a absence.

Zdraví zaměstnanci jsou šťastnější, produktivnější a pravděpodobně zůstanou v práci déle. Zde jsou čtyři způsoby, jak povzbudit tým, aby převzal kontrolu nad svým zdravím. [Viz související: Proč byste měli nabízet zdravotní a wellness plán zaměstnanců ]

Zahrňte biofilní design

Biofilní design se zaměřuje na přiblížení venku. Přístup k přírodě, jako je čerstvý vzduch, zeleň a sluneční světlo, pomáhá tělu fyzicky i psychicky.

„Urbanizace způsobila, že většina z nás ztratila spojení s zelenými prostory. To platí zejména na pracovišti, “řekla Sara Abate Rezvanifar, ředitelka značky a komunikace ve skupině Ambience Design Group. „Uvedení prvků na pracoviště, které umožňují spojení přírody, nám může pomoci mentálně se zotavit ze každodenního stresu a zlepšit naši pohodu.“

Obzvláště důležité je přirozené osvětlení. Ve studii profesora Alana Hedge z Cornell University uvedli pracovníci v kancelářských prostředích s optimalizovaným přirozeným světlem 51% pokles v očním okolí a 63% pokles v bolestech hlavy.

„My lidé máme biologické hodiny synchronizované s denním světlem, “řekl Tom Paladino, zakladatel a generální ředitel společnosti Paladino and Company. "Říká se tomu cirkadiánní rytmus. Pomáhá nám zůstat v synchronizaci s prostředím, protože se mění roční období a reguluje mnoho našich běžných zdravotních funkcí."

Když jsou pracovníci uvězněni v interiéru bez přirozeného osvětlení, jejich těla jsou vyhazována, což způsobuje únavu a duševní námahu. Fluorescenční osvětlení, často používané jako náhrada přirozeného světla, má navíc své vlastní negativní účinky.

Greg Bullock, marketingový manažer společnosti TheraSpecs, poznamenal, že zářivkové osvětlení často vyvolává migrény, post-otřesový syndrom a útoky nebo epizody pro jednotlivce citlivé na světlo. Aby se těmto problémům vyhnul, řekl, že si zvolí přirozené osvětlení nebo teplou lampu, nastaví monitory, aby snížil oslnění, a povzbuzuje zaměstnance, aby přestali chodit z kanceláře na přestávky.

"Circadian může být naprogramován tak, aby poskytoval vysoce podnětné modré a bílé světlo brzy ráno, protože tělo se přirozeně probudí a my vstáváme a jdeme, " dodal Paladino. „Osvětlení se pak může během dne postupně posouvat na nižší úrovně. Tyto jemné změny jsou pro naše vědomé neviditelné, ale vychutnávají je naše podvědomé cirkadiánní systémy.“

Podporujte přestávky v pohybu

Práce na stole vyžaduje dlouhou dobu, kdy se zaměstnanci nepohybují. Nákup stálých stolů pro vaše zaměstnance není odpověď; k negativním účinkům stolní práce - jako jsou muskuloskeletální poruchy a zvýšené riziko některých nemocí - dochází, ať už sedí nebo stojí zaměstnanci. Místo toho by měl být sedavý čas rozdělen na období fyzické aktivity. [Jste připraveni jít? Vyzkoušejte tyto tři tipy, abyste zůstali aktivní v práci .]

„Jedním ze způsobů, jak zlepšit zdraví kanceláří, je použití designu, který podporuje pohyb po celý den, “řekla Rachel Lehn, manažerka obchodních operací ve společnosti Perfect Search Media. Společnost nabízí soukromý prostor pro cvičení a strečink, fit s pěnou válečky, jóga rohože, kettlebells a kapely.

„Zaměstnanci milují používání pěnového válce k vyvazování zády nebo nohou a uvolnění po dlouhém dni sezení, “dodala. „Dělají jógu během poledních přestávek nebo dokonce rychlého HIIT sezením s kettlebells. Tato určená oblast pohybu dává zaměstnancům příležitost rozdělit se na sedm hodin sedět u stolu s aktivnějšími přestávkami.“

Studie zjistily, že tyto přestávky zmírňují poškození příliš mnoho sedavého času v práci. Tím, že povzbuzujete zaměstnance, aby opustili své stoly, postavili se a pohybovali se kolem, chráníte je před zraněním a zvýšíte jejich zaměření, což přímo zvýší vaši spodní hranici.

Nabídka zdravějších potravin

Pokud jsou v konferenční místnosti k dispozici pečivo zdarma, personál během stresujícího dne pravděpodobně skočí při příležitosti některých sladkostí. I když je občasné ošetření nezbytné, neustálý přístup k nezdravému jídlu může způsobit špatné stravovací návyky.

"Namísto přivádění koblih na schůzky zvažte zvážení ošetřování zaměstnanců v granolových barech a balené vodě, " řekla Nedelina Payaneva, marketingová specialista společnosti Asian Absolute. „Partnerství se společností, která poskytuje služby dodávky ovoce, může zajistit, že budete mít zdravé svačiny. Pokud můžete, pomozte zaměstnancům vyhnout se nezdravým jídlům v prodejních automatech tím, že zásobíte stroje chutnými a zdravými možnostmi - s nízkým obsahem sodíku a tuku.“

Bezduché stravování je běžným problémem na pracovišti. Pokud skladujete ve své kanceláři spíž s ovocem a ořechy, nikoli s cookies a hranolkami, zaměstnanci dělají zdravější rozhodnutí.

Udělejte svou roli jako zaměstnavatel

Pokud vaše firma vyžaduje manuální práci, ujistěte se, že vaši zaměstnanci dodržují federální i místní bezpečnostní pokyny a doporučení pro práci v extrémních teplotách. Vždy dávejte přednost bezpečnosti před snižováním nákladů; v dlouhodobém horizontu mohou zranění vaše zaměstnance vyloučit z pracovní síly, zvýšit výdaje na zdravotní péči a možná dokonce i stát vás peníze v soudních sporech a poplatcích za vypořádání.

Nezapomeňte zpřístupnit pracovní neschopnost a vytvořte kulturu pracoviště, která motivuje zaměstnance, aby ji používali, když ji potřebují. Normalizací pracovní neschopnosti vytvoříte pro pracovníky podpůrné prostředí, které povede k lepšímu udržení a vyšší produktivitě vaší kanceláře jako celku.

Můžete také svým zaměstnancům pomoci udržovat dobré duševní zdraví. Poskytovat duševní péči jako součást možností pojištění a propagovat povědomí o duševním zdraví a péči o sebe v kancelářské kultuře. Nezapomeňte své zaměstnance léčit s poruchami duševního zdraví stejně, jako byste pracovali s fyzickým onemocněním, což jim umožní vzít si volno nebo v případě potřeby dočasně snížit jejich pracovní vytížení.

Vytvořením kultury na pracovišti, která upřednostňuje zdraví zaměstnanců, mohou podniky zvýšit svou konkurenceschopnost, udržet si zaměstnance a zlepšit své konečné výsledky. Jinými slovy, je to výhra pro všechny.