Anonim
Kredit: KieferPix / Shutterstock

Váš profesní život je stejně jako váš osobní život nedokončenou prací. Když začnete pracovat, je to všechno nové a vzrušující. Můžete se ocitnout snadno přehlížet nedokonalosti a odmítat známky, které zpochybňují toto nové uspořádání.

Časem může práce, která kdysi vypadala tak dokonale, ztratit svůj lesk. Můžete být spokojení, nezaujatí nebo rozzlobení malými věcmi, které jste zvykli najít jako roztomilé nebo si jich vůbec nevšimnete. Možná se začnete ptát, jestli je tráva zelenější na druhé straně.

Než zavoláte, ukončí se a začnete posílat svůj životopis, dejte si příležitost znovu se spojit s některými z důvodů, proč jste tuto práci milovali. Někdy se nejedná o změnu zaměstnání, ale o změnu pohledu a o skutečný pokus o zlepšení věcí, kde se nacházíte.

Zde jsou osvědčené tipy od kariérních koučů, manažerů lidských zdrojů a dalších profesionálů, kteří znovu projeví váš zájem o vaši práci.

1. Zapojte se do sebe-refekce.

Pokud jste začali svou práci milovat, ale už se vám nelíbí, musíte přijít na to, co se změnilo. Odpověď je někdy zřejmá. Váš nový šéf by mohl být škubnutím, nebo jste možná vyhořeli tím, že zůstanete pozdě nebo přeskakujete oběd každý den. U některých však rozčarování postupem času rostlo pomalu, takže si nejste jisti, co vás způsobilo k odpojení od práce.

Pokud se ocitnete v této situaci, udělejte si čas na přemýšlení o svém profesním životě, ohodnocení svých úspěchů, nastínění svých cílů a určení konkrétních incidentů, které ovlivnily váš přístup k práci.

„Když dokážete identifikovat části vaší práce, které vám způsobují zármutek, je snazší přijít s plánem řešení těchto problémů, ať už s jednotlivci nebo s vámi, “uvedla Valerie Streif, vedoucí obsahu společnosti Pramp.

2. Cvičte vděčnost.

Jednou z nejjednodušších, ale nejhlubších věcí, které můžete udělat, aby se váš vztah s vaší prací změnil, je identifikovat všechny dobré věci.

„Pokud je váš touha spíš o nudě a syndromu trávy je zelenější, je dobré provést věčné cvičení počítání vašich požehnání, “řekl Scott MacDonell, spoluzakladatel společnosti BizCounsel.

Zpočátku se to může zdát obtížné, protože může být obtížné vidět nepříjemné věci a rozpoznat pozitivitu. Ale víte, že dobré věci jsou tam, tak se vykopávejte hluboko, dokud je nenajdete. Možná máte skvělého kolegu, užijte si práci na určitých projektech nebo si jednoduše ceníte výplaty, která drží střechu nad hlavou.

Když si uděláte čas na zapsání všech pozitivních aspektů své práce - a udržování seznamu někde, kam se na něj můžete často odkazovat - připomínáte si, že existují. Tyto znalosti vám mohou poskytnout energii, abyste mohli pokračovat.

"To, na co se zaměřujete, roste, " řekl Emer Moloney, certifikovaný osobní trenér a zakladatel This Is Not Life Coaching. "Čím více pozitivity hledáte, tím více najdete."

3. Promluvte si se šéfem.

Pokud jste ztratili zájem o svou každodenní práci nebo se cítíte stagnující, může to být známkou toho, že jste připraveni převzít nové úkoly nebo více povinností.

„Teď je čas promluvit si s manažerem o krocích o povýšení nebo rozšíření role, “řekl EB Sanders, kariérový kouč pro kreativní typy.

Buďte připraveni na upřímnou diskusi se svým šéfem, kde zdůrazníte své silné stránky a příspěvky a požádáte o řešení nových úkolů.

„Jakmile jste o tom diskutovali a stanovili plán, váš závazek dosáhnout této nové úrovně vyvolá lásku k příležitostem, které vám nabídne nová role, “řekl Sanders.

Samozřejmě to funguje pouze tehdy, pokud jste již dokázali, že jste způsobilí a oddaní. Pokud jste byli neproduktivní nebo jste odpojeni, musíte se dostat do pořádku, než se obrátíte na svého zaměstnavatele ohledně jakýchkoli změn vaší současné pozice.

4. Najděte přátele.

Nemusíte milovat všechny své spolupracovníky, ale měli byste se snažit stát se přáteli s alespoň jedním nebo dvěma.

„Obvykle existuje vysoká korelace mezi pracovní únavou nebo ztrátou zájmu o vaši práci a izolací a osamělostí, “řekl Eli Howayeck, kariérový trenér a zakladatel a generální ředitel Crafted Career Concepts.

Mít blízkého důvěrníka, obědového kamaráda nebo jiného důvěryhodného přítele v kanceláři může změnit váš postoj k pracovnímu dni. "Poskytuje odbytiště pro bezpečné a důvěrné diskuse, což vám umožňuje mluvit o obavách nebo analyzovat akce nebo komunikaci v oblasti řízení, aniž byste byli vnímáni jako gossiper nebo alarmista, " řekl Howayeck.

S kým byste se měli lépe dělit o svou práci než s někým, kdo je také v zákopech? Mohou potvrdit nebo zpochybnit vaše pocity a vnímání pomocí vnitřních znalostí, které nejsou dostupné většině vašich přátel a rodiny. Především poskytují přátelskou tvář, se kterou se můžete během oběda setkat, nebo sdílet šálek kávy v přestávce v obzvláště stresujícím dni. Někdy stačí trochu přátelského lidského kontaktu, abychom nás posunuli kupředu.

5. Najděte vášnivý projekt.

Už jste vždy chtěli zahájit mentorskou iniciativu ve vaší společnosti nebo zavést recyklační program do kanceláře? Vášnivý projekt může být přesně tím, co se potřebujete vytáhnout z profesionální koleje. Tento vedlejší projekt, který může spadat mimo rozsah vašeho popisu práce, může sloužit jako odbytiště pro kreativní energii a pomáhá vám rozvíjet vůdčí schopnosti, to vše při poskytování nových služeb vaší organizaci.

"Potěšení, které z toho získáte, i když to není vaše hlavní povinnost, zlepší pracovní den zábavnějším a zábavnějším, " řekl Howayeck.

Howayeck poukazuje na to, že jediným úlovkem je, že musíte vykonávat svou skutečnou práci, než se pustíte do vášnivého projektu. Musíte také zvážit zdroje, které budete potřebovat, časový závazek a to, co vyžaduje váš manažer od nákupu.

„Nejdříve oslovte svého manažera nebo výkonného vůdce, aby vám představil svůj nápad, “řekl. "Pokud to neuděláte, můžete se nadávat za práci na něčem mimo vaše pracovní povinnosti."

6. Naučte se něco nového.

Někdy se v práci cítíte frustrovaní, protože vám chybí určité dovednosti nebo nezbytné porozumění, aby jste v práci uspěli. Někdy máte všechny dovednosti, které potřebujete pro svou současnou pozici, ale postrádáte znalosti, abyste převzali požadovanou novou roli.

„Pokud nenajdete inspiraci, může to být pouze důsledek toho, že nevíte, jak přistupovat k problému nebo překážce ve vaší práci, “řekl Robin Schwartz, ředitel lidských zdrojů ve společnosti Career Igniter.

Nejlepší způsob, jak řešit tuto překážku, je investovat do možností dalšího vzdělávání a rozvoje. Schwartz navrhuje, abyste se svým šéfem hovořili o dostupných školeních nebo certifikacích, které budou přínosem pro vás a pro organizaci. Můžete převzít iniciativu a sestavit seznam online kurzů, osobních seminářů, konferencí, kurzů a dalších vzdělávacích programů, které vás zajímají. Sdílejte seznam se svým šéfem a společně vyberte pár, o kterých si myslíte, že jsou pro vás nejužitečnější a nejvhodnější.

7. Najděte mentora.

Mentor vám může poskytnout čestnou zpětnou vazbu a vedení a pomůže vám dostat se zpět na trať, když se bouříte. Usilujte o spojení s někým na vašem pracovišti, který funguje dobře, je obdivován a respektován vedením i zaměstnanci a je ochoten investovat čas do profesionálního růstu. Váš mentor vás může připojit k velké profesionální síti, které byste jinak nikdy nebyli vystaveni, a může také sloužit jako znějící deska pro vaši pracovní úzkost nebo frustrace.

Vědět, že máte někoho ve svém rohu, může vést k hlubokému posunu ve vašem myšlení k práci, ale má to také praktické důsledky.

„To, že někteří spojenci na pracovišti určitě nebolí, když dojde ke strkávání a bude to těžké, “řekl Kris Hughes, vedoucí marketingového obsahu pro ProjectManager.

8. Buďte zvědaví.

Zjistěte, co ostatní lidé dělají ve vaší společnosti - ne rušivým způsobem, ale získáte skutečný pocit o tom, co práce ostatních znamenají. Tímto způsobem, když Ben z účetnictví trvá déle, než byste chtěli snížit šek pro dodavatele, máte ocenění procesu, který je zapotřebí, aby se to stalo.

Je to také skvělý způsob, jak objevit další role nebo oddělení ve vaší organizaci, které by pro vás mohly lépe odpovídat. Můžete nabídnout pomoc se zvláštními projekty v jiných oblastech a poté požádat o místo, pokud bude k dispozici.

„Dobrovolník pro projekty zahrnující mezifunkční týmy s cílem rozšířit své znalosti a vaši síť, “řekla Tamica Sears, vedoucí obchodní partnerka v oblasti lidských zdrojů pro USA Today a výkonný a vedoucí rozvojový kouč s Sears Coaching.

Spojením s jinými oblastmi podnikání a setkáním se s lidmi mimo vaši bublinu můžete jen najít svou výklenek.

9. Protřepejte věci.

Vypadněte ze své rutiny a zkuste provést změny, jak jen to může být, ve způsobu, jakým se přibližujete ke svému dni.

„Návyky nám mohou ušetřit čas, ale mohou nás také přimět, abychom se cítili stagnující, “řekla Helen Godfreyová, poradkyně a trenérka života s The Authentic Path.

Godfrey doporučuje přepnout věci, aby vdechl nový život do vašeho pracovního dne. Pokud budete vždy jíst oběd se stejnými lidmi, vyberte si den v týdnu, kdy pozvete kolegu, kterého nevíte dobře, abyste se k vám připojili. Pokud zřídka opustíte svůj pracovní stůl, donutte se jít ven a vydat se za 10 minut chůze. Pokud vždy přistupujete ke své práci v určitém pořadí, zkuste se podívat na úkoly novými očima, abyste vám pomohli smíchat věci. Možná zjistíte, že trochu rozmanitosti je přesně to, co potřebujete k znovuobjevení vašeho vztahu k práci.

10. Využijte výhody výhod.

Když se vaše práce cítí méně než dokonale, je na čase vyhodnotit další výhody, které váš zaměstnavatel poskytuje.

"Využijte wellness programů nebo jiných příležitostí pro osobní obohacení v pracovním prostředí, abyste kompenzovali každodenní grind, " řekl Hughes.

Možná vaše společnost poskytuje zaměstnancům bezplatné členství v tělocvičně, skladuje místnost s občerstvením, nabízí péči o děti na místě nebo umožňuje flexibilní pracovní ujednání. Klepnutím na tyto nebo jiné výhody společnosti, které jsou pro vás relevantní, se budete cítit lépe hodnoceni jako zaměstnanec. Mohou také snížit frustrace, kterou cítíte v jiných oblastech své práce.

11. Jděte na dovolenou.

Vyhoření z práce je jedním z hlavních důvodů, proč lidé svou prací nemilují.

"Být přepracovaný, mít stresující projekty a nezabývat se dostatkem času na to, aby si odpočinuli a zotavilo se, může rychle vést k pocitu nespokojenosti a pohrdání jejich prací, " řekl Streif.

Pokud se cítíte tímto způsobem a ušetříte si čas na dovolené, použijte jej hned teď. Když se vrátíte, práce tam bude i nadále a nikdy nebude ideální čas dostat se pryč, takže přestaňte omlouvat.

"Pokud si vezmete volno na výlet nebo dokonce na pobyt, kde se zcela uvolníte a odpojíte ze dne na den v kanceláři, bude to mít obrovské, omlazující výhody, " řekl Streif.

Pokud dovolená není možná, dělejte alespoň pravidelné přestávky po celý den. Může to být tak jednoduché, jako jít na oběd nebo na krátkou procházku. Dostat se daleko od práce a upřednostnit duševní zdraví vám pomůže dobít, takže se vrátíte do práce svěží a připraveni přijmout nové výzvy.

12. Vytvořte pozitivní seznam skladeb.

Pokud zjistíte, že se v práci cítíte, nasaďte si sluchátka, stiskněte Play a ponořte se do svých oblíbených melodií.

„Poslouchání seznamu skladeb složených z vašich oblíbených pozitivních skladeb má pozitivní dopad na vaši náladu a schopnost soustředit se, “řekla Mollie Moric, poradkyně v oblasti kariéry a manažerka najímání v Resume Genius.

Pokud hudba během práce není vaše věc, Moric navrhuje poslouchat inspirativní podcasty nebo uklidňovat okolní zvuky. Pokud dokážete potlačit negativní hluk v kanceláři, budete mít lepší šanci zůstat klidný, zaujatý a produktivní.

13. Přizpůsobte si svůj pracovní prostor.

Ať už se jedná o malou kóji nebo rohovou kancelář, vyplňte svůj pracovní prostor fotografiemi přátel a rodiny, oblíbenými suvenýry z vašich cest, květinami a rostlinami nebo něčím jiným, co vám přináší radost. V těch chvílích, kdy se cítíte, obklopení věcmi, které milujete, pomůže zvednout náladu a přenést vás.

"Pravděpodobně trávíte více času ve své kanceláři než ve vašem vlastním domě, takže se zapojte do práce, abyste se v tomto prostoru cítili tak pohodlně a uvolněně, jak můžete, " řekl Moric. Také doporučuje, abyste spolupracovali s kolegy a vyzdobili komunální oblasti předměty, které si všichni užívají.

14. Získejte život mimo kancelář.

To se snadněji říká, než udělá, ale nespojujte celou svou identitu s prací, kterou vykonáváte. Lidské bytosti se opakovaně prodávají na základě myšlenky, že naše vášeň by měla být naší prací a naše práce by měla být naší vášní, takže když se ocitneme v práci, která nás nenechává skutečně naplněna, předpokládáme, že nějakým způsobem selháváme. Skutečností je, že ne vždy se snažíme řešit světové problémy v práci nebo dostávat zaplaceno za to, že žijeme svůj sen, zejména na pozicích na základní úrovni, a to je naprosto v pořádku. Když se osvobodíte od tohoto očekávání, můžete začít hledat skutečnou hodnotu a hodnotu v jiných oblastech svého života.

Udělejte si čas a úsilí k vytvoření bohatého života mimo pracoviště. To bude vypadat jinak pro každého člověka. Pro některé to může být o pěstování koníčků, zatímco jiné se zaměří na budování komunity. Bez ohledu na to, co se rozhodnete udělat, když posilujete svůj smysl pro sebe a budete šťastnější s tím, kým jste jako člověk, bude radost, kterou vytvoříte, nevyhnutelně stékat do vašeho pracovního života.

"Spojení s blízkými, zapojení do kreativních pronásledování a udržování zdraví vám nedává jen něco, na co se těšit na konci dne, ale také vás znovu nabije na dobu, kdy jste v kanceláři, " řekla Kristen Zavo, kariérový kouč a autor Job Joy: Váš průvodce úspěchem, významem a štěstí ve vaší kariéře.

15. Vytvořte plán odjezdu.

Pokud jste všechno vyzkoušeli a jste stále nešťastní, Moloney vám doporučuje opakovat si pět jednoduchých slov: „Nebudu tady vždy pracovat.“Možná budete muset prozatím zůstat ve své současné práci, ale můžete také začít aktivně plánovat svou budoucnost. To může zahrnovat zkoumání dalších pozic ve vaší společnosti nebo mimo ni, vytváření sítí, aktualizaci vašeho životopisu a další vzdělávání ke zvýšení vašich dovedností. Všechny tyto kroky vás posunou do nové role, až budete připraveni.