Anonim
coffeekai / Getty Images

Tento 3. listopadu 48 států obrátí své hodiny o hodinu zpět na konci letního času. Někteří mohou na tuto chvíli odkazovat jako na letní čas na podzim, ale letní čas skutečně končí. To znamená, že je čas vrátit hodiny zpět o jednu hodinu, „zkrátit“délku dne.

Možná si myslíte, že další spánek na podzim by měl pozitivní dopad na produktivitu zaměstnanců, ale studie zjistily, že opak je pravdou. Letní čas oficiálně končí každý rok v listopadu v 2:00 ráno první neděli v listopadu, a přestože to teoreticky znamená, že byste se mohli proklouznout v další hodině spánku, mnoho lidí ne.

Podle výzkumu, který provedla Yvonne Harrison, vedoucí lektorka na Liverpoolské univerzitě Johna Moorese, většina lidí po ukončení letního času zažívá snížení kvality spánku. To zahrnuje potíže s usínáním, zvýšenou pravděpodobnost probuzení v noci a tendenci se probudit dříve ráno. Tento efekt je patrný zejména u lidí, kteří potřebují spát méně než 7, 5 hodiny každou noc nebo u lidí, kteří mají tendenci se probudit brzy ráno.

Přerušený spánkový cyklus může vést k méně produktivnímu pracovnímu dni a postupem času může způsobit závažné duševní, emoční a fyzické zdravotní problémy. Proto je důležité udělat vše pro to, abyste svůj časový plán spánku přizpůsobili změnám času v průběhu následujícího týdne, abyste se vyhnuli nejhorším účinkům obrácení hodin.

Tento podzim však můžete trochu dýchat s vědomím, že k většině nebezpečí spojených s letním časem dochází na jaře, když ztratíme hodinu spánku, což může vést k dopravním nehodám a zraněním na pracovišti.

Jak uvádí zpráva CBS News, zranění na pracovišti se vyskytují při přechodu na letní čas, protože nedostatek spánku ovlivňuje pohybové schopnosti. CBS News citovala studii z roku 2009, která zkoumala údaje o více než 500 000 těžařských úrazech od roku 1983 do roku 2006 a zjistila 5, 7% nárůst úrazů na pracovišti v pondělí po změně času.

"Mnoho Američanů trpí spánkem, a když začínají s chronicky nízkou úrovní spánku, může mít i malé snížení vážné důsledky, " řekl Austin Smith, profesor ekonomie na farmářské obchodní škole v Miami na Miami, Ohio v článku CBS News. .

Studie, která byla zveřejněna v časopise American Economic Journal, analyzovala dopravní nehody přímo před a po letním času v USA během 10 let, píše Ashley Welch s CBS News.

"Výsledky ukázaly nárůst nehod o 6% bezprostředně poté, co lidé na jaře resetovali hodiny, což znamenalo více než 300 úmrtí."

Zatímco na konci letního času není procházka v parku, je to opravdu začátek letního času na jaře, na který byste se měli připravit.

Jaký je přesně důvod letního času, kdy byl zahájen a co mohou zaměstnavatelé udělat pro snížení rizika úrazů na pracovišti? Přečtěte si o našich tipech.

Jak funguje letní čas?

Letní čas byl původně vytvořen v USA jako způsob, jak šetřit energii a uhlí v roce 1918, během první světové války. Až v roce 1966 USA přijaly to, co je formálně známé jako letní čas. Díky zákonu o jednotném čase z roku 1966, zákonu, který podporuje přijetí a dodržování jednotného času ve standardních časových pásmech, máme dnes v USA tzv. Letní čas. Zákon nevyžadoval od každého státu, aby tuto metodu použil, nicméně. Na tento den se Havaj a Arizona nezúčastňují letního času.

Fungování letního času je jednoduché. Na jaře měníme naše hodiny posunutím času o hodinu. Na podzim, na konci letního času, jsme nastavili hodiny zpět o jednu hodinu. Myšlenkou za letním časem byla úspora energie a lepší využití denního světla.

Letní čas není jedinečně americkou událostí. Více než 150 dalších zemí a teritorií se účastnilo letního času v jednom nebo druhém bodě. Desítky se účastní každý rok a uznávají výhody, které nabízí úspora energie. Některé zúčastněné země dnes zahrnují Austrálii, Spojené království, Brazílii, Dánsko a Nový Zéland.

Jak připravit vaši společnost a zaměstnance na bezpečný přechod na letní čas

Přestože dopravní nehody a zranění na pracovišti jsou méně pravděpodobné, když skončí letní čas, k nehodám dojde během přechodu pádu, a to navzdory možnosti další hodiny spánku.

Očekávejte, že se vaši zaměstnanci budou cítit unavení, dokud se plně nepřizpůsobí svému harmonogramu spánku. Použijte tento čas k provedení úplné bezpečnostní kontroly vaší kanceláře, testování kouřových poplachů a detektorů oxidu uhelnatého. Je to dobrý čas na výměnu opotřebovaných umělých světel, která by mohla způsobovat bolesti hlavy a oči vašich zaměstnanců.

Pomozte svým zaměstnancům zmírnit nehody přijetím následujících opatření:

  1. Jděte do postele dříve: Povzbuďte své zaměstnance, aby v přechodné době chodili spát brzy v sobotu a v neděli, aby vám pomohli upravit jejich vnitřní hodiny.
  2. Vyhněte se alkoholu před spaním: Podle WebMD se alkohol a dobrý noční spánek nemíchají. "Alkohol se může zdát, že vám pomáhá spát, protože pomáhá navozovat spánek, ale celkově je spánek rušivější, zejména ve druhé polovině noci, " řekl výzkumník Irshaad Ebrahim, který pracuje jako lékařský ředitel London Sleep Center ve Velké Británii
  3. Připomenutí hodin: Pošlete svým zaměstnancům upomínku, abyste se ujistili, že jsou jejich hodiny správně nastaveny a nastaveny jejich budíky.
  4. Přesun nebezpečné činnosti: Přeplánujte nebezpečnou práci na později v týdnu nebo v následujícím týdnu. Pokud je to možné, přesuňte nebezpečné činnosti do následujícího týdne, jakmile mají zaměstnanci dostatek času na přizpůsobení se nové změně času.
  5. Poraďte zaměstnancům, kteří řídí vozidlo: Upozorněte zaměstnance, aby byli při řízení mimořádně ostražití, abyste snížili dopravní nehody.
  6. Podle toho upravte harmonogramy dodávek: Pokud jste v podniku, který se spoléhá na denní rozvrh dodávek, vyzvěte zaměstnance, aby vás upozornili, pokud se během přechodu necítí bezpečně, a podle toho upravte přeplánování dodávek.

Jaro vpřed, spadnout a zůstat produktivní

Bez ohledu na negativní účinky letního času se mnoho lidí může shodnout na tom, že na podzim je vítána další hodina spánku a na jaře je příjemná další hodina světla odpoledne. Pokud však zaměstnanci a zaměstnavatelé neprovedou potřebné úpravy, jsou s přechodem spojena skutečná nebezpečí.